We hebben steeds meer stress op de werkvloer. Jaarlijks lopen heel wat mensen het risico op lichamelijke klachten of een burn-out.
We brengen meer tijd door op het werk dan thuis. Het is dan ook belangrijk dat we ons er goed voelen.
Wat kan je doen om werkstress te vermijden?
Deze tips zijn zowel bruikbaar voor werknemers als werkgevers.
Tip 1: Zelf je dag invullen
Het geeft een gevoel van vrijheid als je zelf je dag kan indelen. Jij weet het best wanneer je het meest productief bent.
Als werkgever laat je zien dat je je werknemer vertrouwt en dat schept een band.
Tip 2: Het belang van persoonlijke aandacht
Iedereen heeft behoefte aan aandacht en oprechte betrokkenheid. Het maakt niet uit hoelang je voor een bedrijf werkt.
Het geeft een goed gevoel als er geregeld eens gevraagd wordt hoe het met je gaat. Als je ergens mee zit, kan er direct over gepraat worden.
Een werknemer die goed in zijn vel zit, presteert beter. Hij zal ook minder afwezig zijn.
Tip 3: Waardering voor het werk
Vaak wordt er enkel stilgestaan bij wat er fout gaat. Het is belangrijk om erkenning te krijgen voor je werk.
Kijk als werkgever ook eens naar de dingen die vlot lopen en laat weten dat je het waardeert. Een schouderklopje of dankjewel geeft zoveel voldoening.
Tip 4: Ga voor flexibele werktijden
Als je je werkuren zelf mag bepalen, krijg je automatisch meer balans tussen je werk en privé. Sommige dagen verlopen nu eenmaal wat hectischer dan andere.
Het is fijn als je als werkgever begrip toont voor de persoonlijke situatie van je werknemer. Als jij welwillend bent, zal je werknemer ook bereid zijn om jou te helpen.
Tip 5: Stem het werk af op de capaciteiten
We moeten steeds meer werk verrichten met minder personeel. Het is belangrijk dat je aangeeft wat jij aankan.
Je kan heel wat problemen vermijden als je je werknemer inspraak geeft bij het bepalen van zijn jobinhoud.
Tip 6: Oprechte complimenten
Het doet deugd om geregeld eens een pluim te krijgen voor je werk. Ook je baas en je collega’s verdienen al eens compliment.
Spreek de werknemer rechtstreeks aan als je hem een compliment geeft. In groep voelt niemand zich aangesproken.
Lees ook het artikel dat ik schreef voor Complimentendag.
Tip 7: De juiste persoon voor de job
Het gevaar voor een burn-out is groot als je geen voldoening haalt uit je werk. Voel je dat je job je echt niet ligt, spreek er dan over met je baas.
Het heeft geen zin om iemand een taak te geven die hij niet goed kan of graag doet. Het kost je werknemer veel energie. En het leidt enkel tot frustraties en ongezonde werkstress.
Tip 8: Focus op talenten
Het is beter om in te zetten op je sterke kanten. Wat je graag doet en goed kan, doe je beter.
Investeer in de competenties van je werknemer. Help hem om ze verder te ontwikkelen zodat hij een echte expert wordt in zijn vak.
Tip 9: Vier successen
Je krijgt meer plezier in je werk als je geprezen wordt voor geslaagde opdrachten.
Behaalde je team de vooropgestelde doelstellingen? Dan mag dat zeker beloond worden. Het bevordert de sfeer als jullie bijvoorbeeld samen klinken op de behaalde resultaten.
Praat met je baas als je job je stress bezorgt en je weinig voldoening geeft. Heeft hij geen oor naar je, trek dan je conclusies. Misschien is het wel tijd voor iets anders? Zadel jezelf zeker niet op met schuldgevoelens.
Luister naar de signalen van je lichaam. Zoek professionele hulp als je lichamelijke klachten blijven aanhouden. Bespreek ze met je bedrijfs- of huisdokter. Blijf niet bij de pakken zitten.
Hoe voorkom jij werkstress?
Vind je dit artikel interessant? Deel het en geef zo deze tips cadeau aan je vrienden en collega’s.
Bron: OVAL; uitgelichte afbeelding: Pexels (bewerkt)
