Ons lichaam bestaat voor het grootste gedeelte uit water. Het heeft dan ook water nodig om goed te kunnen functioneren. Daarom is het belangrijk dat we elke dag minimum anderhalve liter drinken. Zo houden we onze watervoorraad op peil.
Vind jij het moeilijk om water te drinken? Dan kunnen deze 8 tips jou zeker op weg helpen.
Tip 1: Zet een glas water naast je bed
Drink een groot glas water op nuchtere maag. Zo geef je jouw organen een flinke boost en start je je dag meteen goed. Je lichaam herstelt tijdens de nacht. Water helpt je om de afvalstoffen af te voeren. Je huid en darmen zullen je dankbaar zijn.
Tip 2: Drink telkens vóór je eet
Maak er een goede gewoonte van om eerst water te drinken voordat je begint te eten. Tijdens de maaltijd drink je liever niet. Dat is beter voor je spijsvertering.
Tip 3: Blijf zoeken naar jouw favoriete smaak
Kies je voor flessenwater? Elk merk proeft anders. Probeer er verschillende uit. Zo vind je er vast wel eentje dat jou bevalt.
Kraantjeswater smaakt lekkerder als je het filtert met een waterfilterkan.
Je kunt ook citroen, munt, aardbeien of blauwe bessen toevoegen voor een frisse toets.
Tip 4: Begin met kleine beetjes
Vind je het echt moeilijk om water te drinken? Start met halve glaasjes en bouw zo langzaam op. Je zult snel verschil merken. Wist je dat veel kwaaltjes zoals hoofdpijn veroorzaakt worden door te weinig te drinken?
Tip 5: Voor elke tas koffie hoort een glas water
Koffie werkt vochtafdrijvend. Als je koffie drinkt, zorg er dan ook voor dat je een extra glas water drinkt.
Tip 6: Sluit je maaltijd af met water
Laat het speeksel zijn werk doen. Wacht met drinken tot na het eten. Zo voorkom je dat er grotere stukken voedsel in je maag belanden. Die zijn veel moeilijker verteerbaar.
Tip 7: Altijd een fles water in de buurt
Zorg dat je overal water hebt staan. Het zal je eraan herinneren om meer te drinken.
Zet ook op je werk een fles of karaf klaar. Zorg dat die leeg is vóór je weer naar huis vertrekt.
Lees ook: ‘10 tips om je werkdag te overleven‘
Tip 8: Zorg voor een feestelijk tintje
Het oog wil ook wat. Een mooie karaf en een stijlvol glas zullen je sneller over de streep trekken. Op warme dagen kun je er nog wat ijsblokjes aan toe voegen. Met een schijfje limoen en wat munt maak je het helemaal af.
Lees ook: ‘Zo blijft je drankje lekker koel‘
Vijf redenen waarom water drinken goed voor jou is
Reden 1: Water stilt je hongergevoel
Je gaat minder snel naar een snack grijpen als je regelmatig een glas water drinkt. En dat is goed nieuws voor je lijn.
Reden 2: Het reinigt je lichaam.
Gifstoffen worden makkelijker afgevoerd uit je lichaam. Zo kun je hoofdpijn voorkomen en voel je je minder prikkelbaar.
Reden 3: Water bevat geen calorieën
Ideaal dus als je wat kilootjes wil verliezen.
Reden 4: Goed voor een stralende en mooie huid
Water zorgt voor een betere bloeddoorstroming. Al na een paar dagen merk je verschil. Je huid ziet er minder droog uit en voelt zachter aan.
Reden 5: Je krijgt meer energie
Je voelt je minder snel moe en kunt je beter concentreren.
Het is noodzakelijk om elke dag minstens anderhalve liter water te drinken. Zo krijg je meer energie en houd je je lichaam vitaal.
Bron foto’s: Pexels
Vind je dit artikel interessant? Geef het cadeau aan jouw vrienden.
Geïnteresseerd in een artikel met links naar jouw webshop?
Ja, top idee!
Maandelijks + 10.000 lezers
