Fit & Gezond

Water drinken. Zo lukt het beter.
(leestijd: 1 minuut)

Ons lichaam bestaat voor het grootste gedeelte uit water. Het heeft water nodig om goed te kunnen functioneren. Het is dan ook belangrijk dat we elke dag minimum anderhalve liter drinken. Zo houden we onze watervoorraad op peil. Vind jij dit moeilijk? Dan kunnen deze 8 tips jou zeker op weg helpen.

Tip 1: Zet een glas naast je bed

karaf water

Start je dag meteen goed. Drink een glas water op nuchtere maag. Het geeft je organen een flinke boost. Je lichaam herstelt tijdens de nacht. Water helpt je om de afvalstoffen af te voeren. Je huid en darmen zullen je dankbaar zijn.

Tip 2: Drink telkens vóór je eet

Maak er een goede gewoonte van om eerst water te drinken voordat je begint te eten. Tijdens de maaltijd drink je liever niet. Dat is beter voor je spijsvertering.

Tip 3: Blijf zoeken naar jouw favoriete smaak

water met smaakje

Kies je voor flessenwater? Elk merk proeft anders. Probeer er verschillende uit. Zo vind je er vast wel eentje dat jou bevalt. Kraantjeswater smaakt lekkerder als je het filtert met een speciale kan.
Je kan ook citroen, munt, aardbeien of blauwe bessen toevoegen voor een frisse toets.

Tip 4: Begin met kleine beetjes

Vind je het echt moeilijk om water te drinken? Start met halve glaasjes en bouw zo langzaam op. Je zal snel verschil merken. Wist je dat veel kwaaltjes zoals hoofdpijn veroorzaakt worden door te weinig te drinken?

Tip 5:  Voor elke tas koffie hoort een glas water

Koffie met glas water

Koffie werkt vochtafdrijvend. Als je koffie drinkt, zorg er dan ook voor dat je een extra glas water drinkt.

Tip 6: Sluit je maaltijd af met water

Laat het speeksel zijn werk doen. Wacht met drinken tot na het eten. Zo voorkom je dat er grotere stukken voedsel in je maag belanden. Die zijn veel moeilijker verteerbaar.

Tip 7: Altijd een fles water in de buurt

water op bureau

Zorg dat je overal water hebt staan. Het zal je eraan herinneren om meer te drinken.
Zet ook op je werk een fles klaar. Zorg dat die leeg is vóór je weer naar huis vertrekt.

Lees ook: ’10 tips om je werkdag te overleven’

Tip 8: Zorg voor een feestelijk tintje

water met limoen

Het oog wil ook wat. Een mooie karaf en een stijlvol glas zullen je sneller over de streep trekken. Op warme dagen kan je er nog wat ijsblokjes aan toe voegen. Met een schijfje limoen en wat munt maak je het helemaal af.

Lees ook: ‘Zo blijft je drankje lekker koel’

Bron foto’s: Pexels

Vind je dit artikel interessant? Geef het cadeau aan jouw vrienden.

Schrijf hier je reactie...